Kombinacija maslinovog ulja i limuna često se spominje u narodnoj medicini kao prirodan način za detoksikaciju organizma, poboljšanje varenja i jačanje imuniteta. Iako ova mešavina može imati koristi za zdravlje, važno je znati koliko dugo se pije i na šta treba obratiti pažnju.
Zašto piti maslinovo ulje i limun?
- Detoksikacija jetre i žučne kese – maslinovo ulje stimuliše lučenje žuči, a limun pomaže u čišćenju toksina.
- Bolja probava – maslinovo ulje podmazuje digestivni trakt, a limun pomaže peristaltiku creva.
- Jačanje imuniteta – limun je bogat vitaminom C, a maslinovo ulje antioksidansima.
- Pomoć kod zatvora – prirodno podstiče rad creva.
Kako se pije maslinovo ulje i limun?
Najčešći recept:
- 1 supena kašika maslinovog ulja (ekstra devičanskog)
- 1 supena kašika sveže ceđenog limunovog soka
Mešavina se pije ujutru, na prazan stomak, 15–20 minuta pre doručka.
Koliko dugo se pije ova kombinacija?
Preporučuje se kratkotrajna primena od 7 do 14 dana u kontinuitetu, nakon čega treba napraviti pauzu. Kod osoba koje žele povremenu detoksikaciju, dovoljno je koristiti ovu kombinaciju jednom nedeljno.
Dugotrajno svakodnevno konzumiranje može izazvati:
- iritaciju želuca kod osetljivih osoba
- preteranu stimulaciju rada žučne kese kod onih sa kamencima
- problem sa zubnom gleđi zbog kiselosti limuna
Mere opreza
- Osobe sa čirom, gastritisom ili kamenjem u žuči treba da se posavetuju sa lekarom.
- Nakon konzumiranja isperite usta vodom da biste zaštitili zubnu gleđ.
- Koristite isključivo kvalitetno, hladno ceđeno maslinovo ulje.
Za još korisnih saveta o zdravoj ishrani i unosu hranljivih namirnica, pročitajte naš vodič Kako jesti bademe.
