Probiotici su korisne bakterije koje pomažu u održavanju ravnoteže crevne flore i jačanju imuniteta. Sve češće se koriste kao dodatak ishrani, ali jedno od najčešćih pitanja je: koliko dugo ih možemo bezbedno uzimati?
1. Da li probiotici mogu da se koriste svakodnevno?
U većini slučajeva, probiotici se mogu koristiti dugoročno i svakodnevno. Njihovo delovanje prestaje ubrzo nakon prekida upotrebe, jer se korisne bakterije ne zadržavaju trajno u crevima. Zbog toga mnogi stručnjaci smatraju da nema potrebe za obaveznim pauzama.
2. Koliko dugo se koriste u posebnim situacijama
| Situacija | Preporučeno trajanje |
|---|---|
| Nakon antibiotika | Tokom cele terapije i još nekoliko nedelja posle, dok se crevna flora ne obnovi. |
| Sindrom nervoznog creva (IBS) | Najčešće od 6 do 8 nedelja, uz mogućnost produženja po preporuci lekara. |
| Opšte zdravlje i imunitet | Može se uzimati dugoročno, čak svakodnevno, dok god postoji potreba i nema neželjenih reakcija. |
3. Da li postoje rizici kod dužeg korišćenja?
- Kod zdravih osoba, probiotici su generalno bezbedni i retko izazivaju nuspojave.
- Najčešće neželjene reakcije su blage i podrazumevaju nadimanje ili gasove u prvih nekoliko dana korišćenja.
- Osobe sa oslabljenim imunitetom ili ozbiljnim hroničnim bolestima trebalo bi da se konsultuju sa lekarom pre dugotrajnog uzimanja.
Probiotici se mogu piti svakodnevno i dugoročno.
Nakon antibiotika preporučuje se produžena upotreba dok se flora ne obnovi.
Za stanja poput IBS-a najčešće se koristi ciklus od nekoliko nedelja.
Kod posebnih zdravstvenih stanja – obavezna je konsultacija sa stručnjakom.
Pročitajte i: Koliko troši TA peć mesečno
